Мой сайт

Хочу в качестве примера привести режим дня и питания, которого я сам придерживаюсь. Специфика питания работников умственного труда и спортсменов. Многие кормящие матери включают в свой рацион питания натуральные соки, продающиеся в магазинах. Количество калорий, нужное ежедневно вашему организму, зависит от уровня вашей активности, образа жизни, веса и пола, но, как правило, дополнительные 500 калорий в день, обеспечивают прибавку от 0,5 - 1кг веса каждую неделю. При его недостатке снижается уровень гемоглобина в крови.

Дальнейшее распределение калорий должно происходить в зависимости от образа жизни, ведь человек, проводящий почти целый день в офисе и спортсмен, который тратит огромное количество энергии в течение дня, должны иметь разное меню. Всмятку, молочно-белковые омлеты, в блюда. Вот и получается, что эти вещи несовместимы. Особого подхода требует спастический запор – диета не должна усугублять проявления спазма. Коктейли с Вермутом Маренго.

Если вашему ребенку это не подходит в силу того, что не наедается, ему мало такого ужина, или он просто это не любит, можно предложить любую кашу, которую он любит, смешать с фруктами, изюмом или ягодами. Черный и зеленый чаи тоже обладают тонизирующим эффектом, поэтому с ними надо быть не менее осторожной, чем с напитками, содержащими кофеин. Завтракаю ближе к 9 часам утра, когда работа желудка - на максимуме.